Mariëlle
Misschien heb je nog nooit gehoord van de menstruatiecup? Of ben je opzoek naar een groene manier om je menstruatie door te komen? Heb je geen flauw idee wat het is. En is het voor jou nog net iets te ‘spannend’ om het zelf uit te proberen? Dan ben je hier aan het juiste adres. Ik vertel je in deze blogpost alles wat je wilt weten over de menstruatiecup en waarom jij het eens zou moeten uitproberen.
Wat is een menstruatiecup?
De menstruatiecup is een siliconen bekertje, dat je inwendig kunt dragen als je menstrueert. Je gebruikt de cup in plaats van tampons, inlegkruisjes of maandverband. De cup vangt het bloed op dat tijdens je ongesteldheid verliest, in plaats van het te absorberen.
Waarom een menstruatiecup gebruiken?
Een menstruatiecup is erg prettig en hygiënisch in gebruik. De cups zijn beter voor je gezondheid, portemonnee en het milieu! De meeste Vrouwen die een cup proberen, zijn vrijwel gelijk enthousiast. Meer lezen over de voordelen? Scroll dan even door naar beneden.
Is een menstruatiecup veilig?
Een menstruatiecup vang het bloed op in plaats van het te absorberen. Hierdoor irriteert het de gevoelige slijmvliezen van de vagina niet. En zo blijft je vaginale flora intact, zodat infecties minder kans krijgen.
Ten opzichte van een tampon of maandverband is een menstruatiecup dus een stuk veiliger.
En qua materialen wordt er alleen met medisch siliconen of natuurrubber gewerkt. De cup bevat dus géén chemicaliën zoals bleek in tampons.
Hoe moet je de menstruatiecup inbrengen?
Een menstruatiecup breng je in door hem op te vouwen. Het vouwen is niet moeilijk, maar je moet er wel even handigheid in krijgen. Er bestaan meer dan 9 verschillende manieren om een menstruatiecup op te vouwen. Iedere vrouw heeft haar eigen favoriete manier. Het best kun je dus de verschillende vouwmethodes uitproberen, zodat je weet wat voor jou het beste werkt.
Er zijn echter nog andere dingen waar je aan moet denken vóór het inbrengen van de cup.
1. Zorg voor de juiste menstruatiecup maat
Bij de aanschaf van een menstruatiecup kun je bij de meeste merken kiezen uit twee maten. Aan de hand van de informatie zou je redelijk goed moeten kunne inschatten welke maat menstruatiecup voor jou het meest geschikt is.
Vaak wordt er onderscheid gemaakt in maten aan de hand van leeftijd en of je een vaginale bevalling hebt gehad of niet. Maar ook de hevigheid van je ongesteldheid is een belangrijke factor.
2. Zorg voor een goede hygiëne
- Was altijd je handen vóór het inbrengen en verwijderen van de cup.
- Maak je cup goed schoon.
- Steriliseer de cup vóór het eerste gebruik en na iedere menstruatie.
3. Breng de cup in
Vouw de cup met één van onderstaande vouwtechnieken, en spreid je schaamlippen met je andere hand. Het is erg persoonlijk op welke hoogte de cup blijft hangen. Als hij voor jou comfortabele aanvoelt, laat je de cup los.
9 Menstruatiecup vouwtechnieken
Hieronder vind je 9 soorten vouwtechnieken waarmee je de menstruatiecup kunt inbrengen.
1.C-vouw
Vouw de cup dubbel en dan nogmaals dubbel. Je ziet nu dat er een C-vorm ontstaat. Dit is de populairste vouw, je vind hem vaak terug in de handleiding van je up. En je kunt hem zelfs met één hand doen.
2.Punch down
Hierbij duw je met je wijsvinger de rand van de cup omlaag tot aan de onderkant van de cup. Nu vouw je de cup dubbel. Deze vouw is niet voor iedere cup geschikt. Aan te raden is deze vouwtechniek te gebruiken met zeer zachte cups, vanwege het goed open klappen.
3.7-vouw
Maak de cup helemaal plat en vouw één zijkant naar beneden, zodat de rand van de cup een 7 maakt. Je kunt nu met je vinger het uitklappen controleren.
4.Dubbel 7
Maak de cup plat en vouw één helft een beetje naar beneden, vouw de andere helft naar de andere kant. Je ziet nu een dubbele 7, ook wel de tulp genoemd.
5.Labia vouw
Pak een stuk van de rand van vast tussen je duim en wijsvinger en knijp erin. Duw nu naar beneden richting het midden en vouw de zijkanten van de cup eromheen.
6.Driehoek vouw
Maak de cup plat en vouw één van de zijkanten naar beneden, zodat de cup de vorm van een driehoek krijgt.
7.Origami vouw
Deze lijkt erg op de punch down vouw. Je duwt met je wijsvinger de rand van de cup naar binnen tot ongeveer het midden. Draai nu één van de zijkanten van de cup eromheen. De cup lijkt nu een beetje op een roos.
8.Diamant vouw
Vouw de helft van de rand van de cup naar beneden. En duw de buitenkanten naar binnen zodat ze elkaar aanraken.
9.Halve diamant vouw
Je maakt de diamant vouw en vouwt deze nog eens dubbel om hem iets kleiner te maken.
Wanneer zit menstruatiecup goed?
Je menstruatiecup zit goed als je aan het steeltje aan het uiteinde kunt trekken en de cup vacuüm heeft getrokken.
Het is slim om na plaatsing altijd even met je vingers te controleren of de rand van de cup goed is uitgeklapt, want dan weet je écht zeker dat hij goed zit.
Hoe moet je een menstruatiecup verwijderen?
Om de cup te verwijderen trek je zachtjes aan het steeltje aan het uiteinde van de cup. Hierna knijp je in de onderkant van de cup om het vacuüm te verbreken. Zo haal je de cup gemakkelijk uit de vagina.
Hoe kun je het beste de menstruatiecup schoonmaken?
Uitspoelen met water
Je dient de menstruatiecup te legen in het toilet, hierna kun je de cup uitspoelen met water en weer opnieuw inbrengen.Soms heb je hier in het openbaar geen gelegenheid toe. Je kunt een flesje water meenemen om de cup af te spoelen.
Afvegen met toiletpapier
Of je kan de menstruatiecup met toiletpapier afvegen en opnieuw inbrengen.
Desinfectiedoekjes
Ook zijn er speciale desinfectiedoekjes te koop, maar in principe is schoonmaken met water voldoende.
Menstruatiecup nadelen
– Het inbrengen en eruit halen vergt wat oefening en dien je jezelf aan te leren;
– Bij verkeerd inbrengen of verwijderen kan dit zeer doen;
– De eerste menstruatiecup die je koopt, past misschien niet goed. Dit is goed mogelijk, daarom worden er ook meerdere varianten verkocht;
– Kans op doorlekken, als je de cup niet goed hebt ingebracht. Controleer dus altijd of de cup zich uitgevouwen heeft, door met je vingers langs de randjes te gaan.
– Een menstruatiecup is duurder in de aanschaf dan een pakje tampons en ligt al snel tussen de 15-45 euro;
– Bij het verwijderen heb je viezere handen, dan wanneer je een tampon of maandverband verwijderd.
– Je ziet het bloed duidelijk zitten in de menstruatiecup bij het legen, niet iedereen vind dit fijn;
– De menstruatiecup dien je af te spoelen of af te vegen, een tampon of maanverband gooi je gewoon weg;
– Na je menstruatie moet je de menstruatiecup uitkoken, voor 3 tot 5 minuten;
– Er kan een rubberallergie optreden.
Menstruatiecup voordelen
+ Kan tot 12 uur blijven zitten;
+ Geen gedoe met verwisselen onderweg;
+ De cup is eenvoudig in gebruik, veilig en hygiënisch.
+ Goedkoper dan het gebruik van maandverband of tampons, door eenmalige aanschaf;
+ Nooit meer naar de winkel voor tampons, inlegkruisjes en maandverband;
+ Wanneer je de cup goed inbrengt, lekt deze niet doordat hij vacuüm zuigt;
+ Bevat géén chemicaliën;
+ Gemaakt van hoogwaardig medicinale siliconen of natuurrubber;
+ Lagere kans op infecties: De menstruatiecup vangt alleen bloed op en absorbeert niet zoals een tampon;
+ Tast je slijmvlies niet aan;
+ Geen last van vervelende geurtjes, jeuk of irritatie.
+ Gaat minstens 10 jaar mee gaat;
+ Milieuvriendelijk: ten opzichte van een tampon of maandverband door hergebruik;
+ Geschikt voor alle leeftijden;
+ Je kunt er zonder problemen mee sporten, zwemmen en slapen;
+ Je voelt de cup na een tijdje niet meer zitten.
Mijn ervaring met de Kruidvat menstruatiecup
De kruidvat menstruatiecup is gemaakt van medisch siliconen en bevat dus geen chemicaliën, wat mij betreft een absolute plus. Op de cup zelf staan twee streepjes met 10 ml en 20 ml. Zelf snap ik het nut niet echt van deze streepjes. Maar dit heeft waarschijnlijk te maken met hoeveel de cup op kan vangen. En is denk meer bedoelt zodat jij kan zien hoe ‘hevig’ je menstruatie is. Zelf vind ik het niet echt belangrijk om dit te weten, dus ik doe niks met de streepjes. Maar als je het zou willen, dan zou je het op deze manier dus prima kunnen bijhouden.
Het is even wennen, maar als je de cup wat langer vast houdt neemt hij de warmte van je lichaam aan. Het voelt alsof hier goed over na gedacht is. Want dit is erg prettig als je de cup draagt. Daarnaast is de cup flexibel en dien je deze met een speciale vouwtechniek in te brengen. Maar hierover vertel ik je onderin het artikel meer.
Gebruik
Bij het eerste gebruik en na elke menstruatie dien je de cup 3-5 minuten uit te koken. Doe dit ook echt, want een goede hygiëne is erg belangrijk!
Na het gebruik van de cup, dien je het menstruatiebloed weg te gooien in de wc. De cup spoel je af onder de kraan. Indien je buiten de deur bent en hier geen mogelijkheid toe hebt, kun je van een aantal opties gebruik maken. Zo kun je: Een flesje water bij je dragen en hem boven de wc omspoelen. De cup met een wc papiertje schoonvegen, of speciale intieme doekjes kopen om hem schoon te maken. Kies een manier die goed bij jou past.
Ben je klaar met menstrueren en gebruik je de cup niet? Dan kan je hem opbergen in het bijgeleverde zakje. Handig toch? Het is nou niet bepaald een product die je open en bloot wilt tegen komen in het toilet of het badkamer kastje.
Twee maten
Misschien zag je net op de bovenkant van de verpakking al voorbij komen dat de cup in twee verschillende maten verkrijgbaar is. Maar waarom is dit eigenlijk? Dit heeft te maken met het goed kunnen vacuüm zuigen van de cup. En dit is weer erg belangrijk voor de werking en betrouwbaarheid van de cup. Lukt dit niet goed, doordat de cup juist te groot of te klein is? Dan heb je kans op doorlekken en dat wil je natuurlijk voorkomen! Daarnaast is het niet fijn als je een te kleine of grote cup gebruikt en het niet comfy aanvoelt. Vandaar dus dat er twee varianten te verkrijgen zijn.
❤ Size A ━ voor vrouwen die niet vaginaal bevallen zijn.
❤ Size B ━ voor vrouwen die wél vaginaal bevallen zijn.
Hieronder zie je het verschil in formaat. Van links naar rechts – Size B en Size A.
Vouwtechniek
Heb je het de cup uitgekookt? En ben je ready om hem te gaan gebruiken, dan moet je nog wel even nadenken over een vouwtechniek om de cup in te brengen. Dit is in het begin even wennen en stuntelen. Ik merk naarmate je dit vaker doet, dat het ook steeds beter gaat.
Zelf heb ik beide menstruatiecups een 3 tal maanden uitgeprobeerd, maar vond ik de grote variant size B toch het fijnst aanvoelen. Op de verpakking staat ook dat deze variant speciaal geschikt is voor vrouwen die ooit bevallen zijn. Waarschijnlijk, omdat het daar beneden dan allemaal ‘wat’ groter en wijder is.
Er zijn maar twee nadelen die ik aan aan de cup heb kunnen ontdekken. Als eerste zie je toch wel heel duidelijk het bloed ziet zitten in de cup. En dit is als je het mij vraagt gewoon een vies gezicht. Ik had daar van tevoren niet over nagedacht voor ik de cup ging testen.
En als tweede, dat je met je vingers toch wel naar binnen moet om hem eruit te halen. Je kunt niet even simpel aan een touwtje trekken zoals met een tampon. Je handen kunnen dus, als je ongeoefend bent vies worden. Maar oefening baart kust en al doende gaat het steeds beter.
Afgezien van bovenstaande twee nadelen, ervaar ik het gebruik van de cup als zeer prettig. Dit komt, omdat er een hoop voordelen zitten aan de cup. Zo hoef je ten eerste niet elke 2 uur na te denken over het verwisselen van een tampon.
Ten tweede hoef je niet te stuntelen om meer dan 3 maandverbandjes mee te nemen in een klein schoudertasje.
Ten derde hoef je de cup maar eens in de 8-12 de cup leeg te gooien in de wc. Dus een keer vergeten, gebeurt niet zo snel.
Ten vierde kan je de cup tot 10 jaar langer hergebruiken. Super milieu bewust dus!
Ten vijfde bevat de cup geen chemicaliën ten opzichte van maandverband of tampons.
En mijn zesde belangrijkste punt is dan toch wel de euri’s. Want, eerlijk is eerlijk, ik let zo nu en dan op de kleintjes. En als je een A-merk maandverband of tampon koopt ben je toch al snel wat meer euro’s kwijt.
De Kruidvat Menstruatiecup koop je eenmalig en is ten opzichte van andere menstruatiecup merken ook een stuk goedkoper. Waar je vroeger een menstruatiecup kon kopen vanaf 35-40 euro, is deze cup nu beschikbaar voor een prikkie van €14,95!
En als zevende en laatste punt vind ik het fijn dat de cup herbruikbaar is. Want weet je hoeveel tampons of maandverbandjes je wel niet gebruikt in een vrouwenleven!
En als bonus: Gebeurd het je nooit, dat je vergeet voldoend tampons of maandverband te pakken? Of dat je in je eigen toilet ernaast grijpt, omdat je dacht dat er nog voldoende in de verpakking zat? Omdat je de cup al in huis hebt, kan je er nooit naast grijpen. En door het handige zakje, zou je hem altijd in je handtas kunnen meenemen, voor het geval dat ;) Zo zit je dus nooit zonder! Wat mij betreft dus een absolute yay!
Waar je wel op moet letten is de maat en de vorm. Dit is echt wel een dingetje. Niet iedereen vind elk type en vorm menstruatiecup lekker zitten. Dit heeft meer te maken met persoonlijke voorkeur. Hiervoor geld, gewoon uitproberen, dan merk je het vanzelf.
Conclusie
Bovenstaand heb je vast een antwoord gekregen op alles wat je wilt weten over de menstruatiecup. Hij is fijn in het gebruik, maar het inbrengen, verwijderen en legen van de cup vergt oefening. En dien je jezelf aan te leren. De meeste vrouwen doen dit liever thuis en niet buiten de deur. Wanneer je de cup niet goed inbrengt voel je hem zitten. Dit is wel gelijk een teken dat je hem niet goed hebt ingebracht en voorkomt dus doorlekken. Al met al wegen de nadelen niet op tegen de vele voordelen.
De menstruatiecup kun je online al vanaf een paar euro bestellen en is verkrijgbaar in verschillende merken en uitvoeringen.
De meest verkochte merken menstruatiecup zijn:
❤ DivaCup
❤ EaseCup
❤ OrganiCup
❤ Maxmedix menstruatiecup
❤ MyCup
❤ Moon Cup
❤ Kruidvat menstruatiecup
