Mariëlle
Vorige week vertelde ik jullie waarom krachttraining je helpt met afvallen. Deze week deel ik 8 motiverende video’s om aan krachttraining te beginnen. Wanneer begin jij?
1.Sterke vrouwen zijn slanke vrouwen
2. Core Training & Buikspier oefeningen
3.Rug, schouders- & Borsttraining
https://www.youtube.com/watch?v=nKapU2tgV3k
4. Arm spieren
5. Kettle Bell oefeningen Full body
https://www.youtube.com/watch?v=thauxMYnXsc
6. Benen en billen
https://www.youtube.com/watch?v=QPog72SGVkM
7. Buikspieren
8. Inspiratie
Ik hoop dat jullie iets hebben gehad aan deze video’s qua inspiratie. Je ziet er zijn tal van oefeningen mogelijk dus je hoeft niet elke dag dezelfde spiergroepen te trainen. Maak voor jezelf een mooi schema. Bijvoorbeeld de ene dag billen, de andere dag armen en schouders enz. Zelf doe ik de oefeningen uit de videos zo’n 3 a 4 keer per week. Wel probeer ik na elke training een rust dag in te lassen om zijn mijn spieren de tijd te geven om te herstellen.
Met het eerste punt ben ik het niet mee eens. Als je dus niet slank bent dan ben je dus zwak. Ik hoop dat je inziet dat dat flauwekul is.
Hi Hakema,
Vrouwen met meer spieren hebben een hogere stofwisseling, hierdoor zijn ze vaak dunner. Je kunt ook sterk zijn en dik zijn, maar dat is niet de insteek van deze motivatie ronde.
Oh ik zal ze zeker eens bekijken (en uitvoeren ;-)), want ik doe thuis nu ook aan krachttraining. Extra tips en oefeningen zijn altijd welkom! Thanks :-)
Fijn om te horen marieke! En succes met de oefeningen??