Ontstressen

Manieren om te ontstressen

Ik ben een ster in overdenken.. Ik kan er simpel gewoon niks aan doen. Het liefst moet altijd alles goed gaan en helaas gaat het dat niet altijd en dit zorgt voor de nodige stress. We hebben het altijd maar druk, druk, druk met zijn allen. Druk op het werk, druk thuis, druk met vrienden. Daardoor vind ik het soms moeilijk om mijn hoofd uit te zetten en te relaxen met als gevolg stress… Maar met de tijd heb ik hier wel wat trucjes op gevonden.dus de-stress je met me mee?

Truucs om makkelijker in slaap te vallen

Moeite met in slaap vallen? Met deze slaap tips lukt het wel!

Ken je dat gevoel? Je bent de hele dag druk bezig geweest; komt van werk, eet snel iets, zet de tv aan, checkt nog even snel je mobiel.. en springt daarna snel in bed voor de nodige 8 uur slaap.  Maar! Dan begin je te malen en je kunt maar niet in slaap komen. Dit komt omdat je hersenen nog op volle toeren draaien en nog niet het seintje hebben gekregen dat het tijd is om te rusten.