Heb jij last van spierpijn? Waarschijnlijk komt dit omdat je super goed bezig bent geweest in de sportschool! Het gevoel […]
Als je stofwisseling vertraagt, slaat je lichaam de overtollige calorieën die het niet kan verwerken op als lichaamsvet en voor je het weet vliegen de kilo’s eraan! Vanaf je 25ste daalt je stofwisseling elke 10 jaar met 5% ! Ow noh! Hoor ik je denken. Ow ja! het is een feit! Wil jij blijvend je stofwisseling boosten? Lees dan hieronder 15 tips om je stofwisseling te stimuleren.
Veel dames onder ons vinden krachttraining maar niks. Je krijgt toch spierballen van al dat gewicht heffen? Of toch niet? […]
Van jongs af aan ben ik niet zo’n ontbijter. Alhoewel ik wel een ochtend mens ben krijg ik maar moeilijk wat door mijn keel op de vroege ochtend. Sinds ik dankzij mijn schoonzus op het idee ben gekomen om ananas te gaan eten s’ ochtends gaat ontbijten een stuk makkelijker. Voornamelijk omdat ik het lekker vind natuurlijk, maar ook omdat ik weet dat het erg gezond is. Lees hieronder maar is verder…
Vorige keer hebben we het gehad over de calorie- & energiebehoefte van ons lichaam. Als je weet hoeveel calorieën je moet eten ben je nog niet klaar! Het is ook belangrijk dat je calorieën tot je neemt waar vitaminen, mineralen en andere voedingstoffen voor je lichaam in zitten. Daarom gaan we het deze week hebben over De Basis van Voeding, vetten, eiwitten en koolhydraten.
Borrelnootjes op een verjaardag, even lekker voor tussendoor of op de bank bij een goede film of voetbal. In plaats daarvan zou je beter walnoten kunnen eten. Lees hier waarom walnoten zo gezond zijn.
Vorige week hebben we het gehad over de beweegredenen voor een personal coach, het veranderen van lifestyle, het vetpercentage en het ideale vetpercentage.
Doel van dit hele traject is het naar beneden krijgen van het vetpercentage en het veranderen van mijn of misschien wel jouw lifestyle. Veranderen gaat alleen maar als je begrijpt waarom je dingen anders kunt of zou moeten doen. Daarom gaan we het deze week hebben over Calorie- & Energiebehoefte.
De zomer is zowat alweer voorbij… het was een heerlijk seizoen met veel mooi weer en stralende momenten. Bewustwording maakte voor mij een groot onderdeel uit van mijn zomer! Ik heb de tijd genomen om na te denken over mijn lifestyle. Waar ik nu sta, waar ik stond en waar ik heel graag naartoe wil. Wat ik daarvoor nodig heb en hoe ik dat ga bereiken? Het is tijd voor een Change of Lifestyle!
De afgelopen tijd heb ik weer een aantal leuke Instagram accounts ontdekt die ik graag met jullie wil delen! Het […]
Mijn gezonde lifestyle heeft zo zijn voordelen.. hier werd ik laatst in de sportschool op gewezen. Wat heb jij een […]