Suiker eten. Als ik denk aan suiker denk ik gelijk aan koekjes, snoep, taart of cake, ijs en zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar waarom houden we zo van suiker? En wat gebeurt er in je lichaam als je suiker eet? Ik geef je uitleg in dit artikel. En die wil je écht even gelezen hebben!
Ben je op zoek naar iets dat je minder een honger gevoel geeft in de loop van de dag. Een vervanger voor je ontbijt of lunchmaaltijd om zo wat af te vallen. Of een aanvulling op je fitness of sport activiteiten? Dan is de Naturall Pure maaltijdshake wellicht iets voor jou! Een shake is een snelle manier om toch de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Deze maaltijdshake zit boordevol vol vezels, vitaminen, mineralen en goede vetten. En door het hoge gehalte aan eiwitten hou je langer een verzadigd gevoel. Ik vertel je meer…
Ik ben er al een jaar mee bezig… de laatste 10 kilo afvallen, om op mijn ideale streef gewicht te […]
Wil jij graag slanker worden en je hebt al van alles geprobeerd, maar het afvallen lukt niet meer? Dit kan verschillende oorzaken hebben. Ik bespreek vandaag 6 redenen waarom afvallen niet lukt en hoe je dit kunt oplossen.
Als je stofwisseling vertraagt, slaat je lichaam de overtollige calorieën die het niet kan verwerken op als lichaamsvet en voor je het weet vliegen de kilo’s eraan! Vanaf je 25ste daalt je stofwisseling elke 10 jaar met 5% ! Ow noh! Hoor ik je denken. Ow ja! het is een feit! Wil jij blijvend je stofwisseling boosten? Lees dan hieronder 15 tips om je stofwisseling te stimuleren.
Veel dames onder ons vinden krachttraining maar niks. Je krijgt toch spierballen van al dat gewicht heffen? Of toch niet? […]
Vorige keer hebben we het gehad over de calorie- & energiebehoefte van ons lichaam. Als je weet hoeveel calorieën je moet eten ben je nog niet klaar! Het is ook belangrijk dat je calorieën tot je neemt waar vitaminen, mineralen en andere voedingstoffen voor je lichaam in zitten. Daarom gaan we het deze week hebben over De Basis van Voeding, vetten, eiwitten en koolhydraten.
Vorige week hebben we het gehad over de beweegredenen voor een personal coach, het veranderen van lifestyle, het vetpercentage en het ideale vetpercentage.
Doel van dit hele traject is het naar beneden krijgen van het vetpercentage en het veranderen van mijn of misschien wel jouw lifestyle. Veranderen gaat alleen maar als je begrijpt waarom je dingen anders kunt of zou moeten doen. Daarom gaan we het deze week hebben over Calorie- & Energiebehoefte.
De zomer is zowat alweer voorbij… het was een heerlijk seizoen met veel mooi weer en stralende momenten. Bewustwording maakte voor mij een groot onderdeel uit van mijn zomer! Ik heb de tijd genomen om na te denken over mijn lifestyle. Waar ik nu sta, waar ik stond en waar ik heel graag naartoe wil. Wat ik daarvoor nodig heb en hoe ik dat ga bereiken? Het is tijd voor een Change of Lifestyle!
